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為什么吸煙成癮?如何才能科學戒煙?

2019-2-20 09:22| 發布者: 煙霧繚繞| 查看: 32| 評論: 0

摘要: 人的吸煙成癮,本質是尼古丁成癮,屬于神經精神障礙疾病,病灶在大腦神經,現代醫學通過核磁掃描,已發現煙癮者的大腦結構發生改變,實際上功能也異于常人,所以煙民已被尼古丁綁架深陷于毒癮幻覺之中,渾然而不自知 ...

人的吸煙成癮,本質是尼古丁成癮,屬于神經精神障礙疾病,病灶在大腦神經,現代醫學通過核磁掃描,已發現煙癮者的大腦結構發生改變,實際上功能也異于常人,所以煙民已被尼古丁綁架深陷于毒癮幻覺之中,渾然而不自知,明知有害,卻欲罷不能,光憑毅力干戒,往往不能持久,成功率低,所以如果成癮嚴重,建議使用醫學藥物戒煙,戒煙不痛苦,提高成功率。

為什么吸煙成癮?如何才能科學戒煙?

為什么吸煙成癮?如何才能科學戒煙?

另外除了上面提到大腦生理成癮依賴外,還有兩個原因不容忽視:一是心癮,二是習慣性的抽煙動作。

為什么吸煙成癮?如何才能科學戒煙?

如何理解這兩個吸煙成癮的原因呢?

心癮即記憶

心癮的本質是吸煙而獲得美好感覺和愉悅體驗的回憶。這與吸毒很相似:有句話對此描述的很貼切:“一朝吸毒,十年戒毒,終身想毒”。煙草也是如此,可能更甚。因為煙草具有更強的成癮性和易獲得性。

習慣性吸煙動作

“習慣性的抽煙動作”是指煙民無意識做點火、持煙、含煙、抽煙的手、口動作。吸煙多年,重復了十幾萬次,已經是無意識的慣性行為和條件反射了。有的煙民反饋常常把煙送嘴邊,點著了火,才想起自己正在戒煙。而且如果手里不夾一支或嘴里不含一支煙,就感覺怪怪的,整個人都不自在。

不過這個習慣相容易改變。只要強化訓練3個月,就可以把它糾正過來。

這3個月的強化戒煙靠干戒成功率不足3%,大多數屬于短期戒煙成功,后期復吸率很高。

那么我們應該如何才能科學的戒煙呢?

世界衛生組織以及各國醫學戒煙指南推薦戒煙藥物主要包含三種:

1、尼古丁替代品(例如:尼古丁貼、尼古丁口香糖等),是最早期的戒煙輔助藥物,起到緩慢減毒作用,戒煙成功率比干戒高一倍。注意尼古丁本身是劇毒物質,使用需要謹慎,遵醫囑。

2、安非他酮:一種精神類藥物,抗抑郁作用,近年發現兼有輔助戒煙效果,可以緩解戒斷癥狀。戒煙成功率比尼古丁替代品稍高一些。

3、戒煙輔助藥物:近年國際上新研發的特效新型戒煙藥物,特定抑制尼古丁與大腦神經受體的結合,是戒煙專業的藥物。戒煙成功率目前比其他兩種高,同時比毅力干戒提高10倍成功率。

如何才能科學的成功戒煙?

這三種藥物的正常使用,都是非常安全的,副作用小且療效確切,是臨床一線戒煙首選。

特別是戒煙輔助藥物,可以邊吃藥邊抽煙,然你自己自覺自然減量,戒煙過程更加自然。它對于煙民的戒煙癥狀和心癮控制都非常良好,是目前國際醫學應用最多的戒煙藥物。不過它是處方藥,可從醫院處方,在戒煙門診的醫生指導下服藥。

如何才能科學的成功戒煙?

有了科學戒煙藥物幫助,戒煙就輕松成功一半了。下面就是自己下定決心,排除萬難,配合醫生戒煙了。

第一階段:藥物戒煙治療1-2周后,煙民的生理成癮就控制住了。表現為:即使不吸煙,身體和精神上也不難受,沒有嚴重的戒斷癥狀。

第二階段:就要重點治療心癮和吸煙行為慣性了。一般是3個月左右。

這時候一定要端正思想,并用科學觀念來清洗大腦煙癮記憶,拋棄所有身邊與吸煙相關的物品,并告訴所有人自己不再吸煙,盡量遠離吸煙環境和煙民,避免觸景思煙,同時培養新愛好和活動來填補生活。

為什么吸煙成癮?如何才能科學戒煙?

最后,希望大家都能夠成功戒煙,享受健康生活。

希望我的介紹對您有所幫助。

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